每天養成固定運動習慣有更好的體態、減脂增肌。開始研究健身教練課，了解一堂教練課多少錢價位、收費~~！女生重訓要要找專業的，諮詢運動中心、健身工廠、連鎖健身房、極進化、superFIT、World Gym、宅媽花花、Lioness Studio、FIT IN等等的教練課費用/上課地點，寫成心得比較給有興趣的人參考！
畢竟教練課也是筆不小支出
而有些資訊又超不透明，一定要去現場諮詢@@
就我做功課找到的、還有諮詢的完成這一篇~在踏入教練課前，先有個底
本篇著重於上課地點和教練課費用
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如果上課地點離公司太遠，我完全沒有持續的動力~這肯定會發懶的
所以大家在選擇運動場所的時候，可評估離公司或家裡近不近
至少要是順路的方便，跑大老遠的運動…健身失敗的機率太高！人總是會有惰性的咩!!
而減脂增肌一直是我的目標，之前有上瑜珈
(結果pureyoga要退出台灣市場了，覺得傷心)
後來因為補習英文而停了一年，現在想要試試看教練課
因為我發現我真的很適合被盯！有人盯著我效果都會很好~
像是在Julia English英文補習班上課一樣，一對一教練課對我來說會超有效~哈哈
為什麼要上一對一教練課
當不了解自己的身體與肌肉時
只單靠網路上的影片或照片來訓練健身
有時候做錯一個動作，就會一直錯下去，還不自覺
有個教練在身旁指導動作的正確性，減少運動傷害
也增加健身的動力，在你以為撐不下去的時候讓你繼續努力
先跟著教練學習正確的專業知識
學習如何正確使用大部分健身房的器材來健身
當作對自己的投資，後續的運動人生是自己要負責的啊!
(這些都是我自己的想法)
(嗚嗚~講完這一段就想到補英文的日子)
(老師只是開啟了英文的大門，我們把基本功學好)
(剩下的英文旅程還是要靠自己~~感傷了一下)
減脂增肌食譜:每日攝取600克蔬菜的方式
https://clairetila.com/vegetable-600/
一對一課教練課費用約多少
基本上，健身教練的一堂課的收費方式從大約每小時1,300元 至2,000元 之間。
平均價格大約為每小時1,500元。
而課程費用也會因為你買的課程堂數、上課時間(40分鐘至90分鐘)
還有教室地點而不同，所以這平均費用是個參考值啦！
讓大家在尋覓教練課時心中先有個底。
上課前也能先做一下 INBODY 身體質量檢測
了解目前身體肌肉脂肪的比例等等
教練課一堂都不便宜，但以尊重知識尊重專業的心態
我覺得投資自己找到適合的教練，也會少走健身冤枉路
乾哥跟我說如果一週去一次那種感覺就很像
“你買一堆書回家~但是都不看 就以為念進腦袋了!所以要搭配著實作”
除了教練課，你自己也要安排額外練習的習慣
健身一對一教練課資訊
士林運動中心
大多運動中心都會有提供教練課
我之前去量INBODY 身體質量檢測的時候看到士林運動中心的一對一課程費用
上課的時間都是可以跟教練約的!!
想要一早六點也是可以~
購買
單堂$1500/堂、八堂 $1200/堂
十二堂 $1080/堂、十六堂 $1020/堂
不得不説，士林運動中心的一對一教練課
是我目前諮詢下來買多最便宜的教練課了!!!
話說INBODY 身體質量檢測不是每個地方都有
士林運動中心
http://www.slsc-taipei.org/
Lioness Studio
沒錯!這間主打的就是女性運動空間~
專屬於「妳」
透過線上預約課程的方式上課，每月都會更新課表
在捷運信義安和站附近
基本上客收費如下
團體課：800元／點，10點以上：400元／點(4,000元)
一對一課程：2400元／堂，10堂以上：1600元／堂(16,000元，額外加贈團課兩堂)
Lioness Studio 健身專屬於妳
https://www.facebook.com/LionessStudio/
宅媽花花
宅媽花花是很久以前我就有看過她寫的BLOG文章
花花是兩個孩子的媽呦~~
透過FB線上諮詢詢問上課的費用
私人健身教室位於捷運中正紀念堂附近
一對一教練客是單堂2200、五堂9000、十堂15000
一堂課大約是55～65分鐘
花花是女生…我喜歡XD
宅媽花花
https://www.facebook.com/TW.FitMom/
X-Revolution Fitness 極進化
先會有一堂免費體驗課
初次課程價位
不論你買多少~一堂都是1575
但是這初次上完後，接下來都是看進階課程價位
進階課程價位
單次 2205/堂
12堂 1995/堂
24堂 1890/堂
36堂 1785/堂
50堂 1680/堂
聽說教得很確實，還蠻心動想要去體驗看看的
但這真的都要持續運動，在外面也有搭配健身房比較有效果
X-Revolution Fitness 極進化
https://www.facebook.com/xrevolutionfitness/
SuperFIT極度塑身
需要預約面談才能深度了解上課的方式
網路上FB的廣告很大，我也挺好奇的~哈!!
畢竟都要花錢上課，總希望能的到最有效的成果…
網路上能搜尋到的資訊有限，目前官網已經有更新上課內容
個人方案、企業合作方案等
和一般健身館比較不同的是它還有強調搭配營養師做飲食控制
目前有個最新優惠是每月5000，包含四堂一對一教練課程唷！
SuperFIT極度塑身 私人教練會館
https://www.facebook.com/superfit.tw/
健身工廠FitnessFactory
健身工廠的點很多，每個館多少都會有價差
場館的交通方便性、器材、課程
主要就是看你怎麼跟你的業務談啦~
基本會收入會費(2500)和手續費(1500)
有時候入會費會有優惠!!!
而月費會就看你選擇的場館而定
月費還會分有沒有限時段
以汐止館來說
每個月限時段 $988，全時段 $1288
入會都會送一堂免費教練課
基本上一堂教練課是 $2000
接下來一堂多少就以你買的堂數來訂了
買10堂、12堂、24堂，一堂1500
買36堂，一堂1300，目前問到的資訊
健身工廠FitnessFactory
https://www.fitnessfactory.com.tw/
JZ Fitness
筋肉爸媽!! 對對~就是筋肉媽媽的教室呦~
教室靠近捷運忠孝敦化站
基本JZ Fitness小團體班
一期八週八堂，費用5040，續上學員可優惠
想要預約筋肉爸媽的一對一教練課
費用是一次買十堂18000，平均單堂1800
不過目前上課的人蠻多，只有白天時段還能排上課..(嗚嗚
JZ Fitness
https://www.facebook.com/JinZhoFitness/
FIT IN 健身訓練工作室【台北店】
剛好有朋友在這邊健身，靠近捷運中山國中站
目前的一對一健身方案有分為學生價和一般會員
學生優惠
單人：1388元／堂，30堂
雙人：1688元／堂，50堂
贈送限定期間內免費入場
一般
單人：1788元／堂，30堂
單人：1588元／堂，50堂
贈送限定期間內免費入場
高蛋白飲、健康餐
覺得練課好像只會漲價不會降價
因為這價錢也比朋友當初買的時候更高了..
真的就是早買早點開始動
早買多點優惠啊!
FIT IN 健身訓練工作室【台北店】
https://www.facebook.com/fitin20150609/
World Gym
繳納基本月費
一對一教練客另外計算，視買的堂數多寡而決定，當然買越多越便宜
約1250-2000間
World Gym
https://www.worldgymtaiwan.com/
以上是目前做功課的心得統整啦!
如果你有其他健身房的教練課資訊想要提供給我~也歡迎補充唷!
好好運動、認真生活、好好吃、遇見更好的自己!哈哈
※資訊可能會因時間或業者而變動，僅以當時取得之資訊與讀者分享💋
C妞 Claire ｜新手媽咪/育兒萌寵/美食/旅遊/作家
秉持雙子寶寶的好奇心，相信人生不該被侷限。
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