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►減脂增肌

斷食法選擇|168間歇性斷食法.52輕斷食法.12小時空腹.溫和間歇性斷食♥♥

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奔3後身材體重管理真的不容忽視!起因就是搬家後整理衣物時,看到幾件久違的牛仔褲,一穿上……就發現真不得了!不是卡在大腿處穿不上去,就是肉擠出來一圈…太慘太慘。想說根本之源要從飲食開始控制,接著再搭配運動,評估現在的用餐模式,覺得斷食法來瘦身應該還蠻適合我的。這些目前常看到的斷食法:168間歇性斷食法、52輕斷食法、12間歇性斷食,從中選出一個自己能執行的斷食方 […]…

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教練課費用|健身房一對一價位收費!健身工廠/FIT IN/World Gym /Lioness Studio/運動中心~等♥♥

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每天養成固定運動習慣有更好的體態、減脂增肌。開始研究健身教練課,了解一堂教練課多少錢價位、收費~~!女生重訓要要找專業的,諮詢運動中心、健身工廠、連鎖健身房、極進化、superFIT、World Gym、宅媽花花、Lioness Studio、FIT IN等等的教練課費用/上課地點,寫成心得比較給有興趣的人參考! 畢竟教練課也是筆不小支出 而有些資訊又超不透明,一定要去現場諮詢@@ 就我做功課找 […]…

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