健身》InBody 哪裡量!身體組成分析檢測地點♥♥

開始健身運動前,先透過 INBODY 身體質量檢測了解自己的身體數據,但這一台機器不是任何地方都有,要到哪邊檢測INBODY呢?本篇就整理一些地點提供給你參考啦~
INBODY 體質量測儀器除了身高體重等公式測量,還可以檢測出基礎代謝率體脂肪等更貼近實際身體狀態的數據。

記得大學的時候有在學校檢測過INBODY,當時學生費用50元
出社會那麼久,想量個INBODY發現來真不簡單
不是每個運動中心都會有 INBODY
本篇把我搜尋到有提供 INBODY 身體質量檢測,做個紀錄

檢測的儀器一台也不便宜,聽說七、八十萬元跑不掉

以下地點可以檢測,也提供建議的檢測時間給讀者參考

INBODY 檢測地點與費用

台大醫院營養科量InBody (一次$150)
北醫體重管理中心量InBody (一次$150)

運動中心量InBody (一次$200 or $150)

臺北市士林運動中心  電話 02-2880 6066
臺北市大安運動中心  電話 02-2377 0300
新莊國民運動中心   電話 02-77288898
三重國民運動中心   電話 02-89720079
板橋國民運動中心   電話 02-22588886
蘆洲國民運動中心   電話 02-22810338
淡水國民運動中心   電話 02-26261891
土城國民運動中心   電話 02-22615999
中和國民運動中心   電話 02-22429222
新五泰國民運動中心  電話 02-22968860
樹林國民運動中心   電話 02-26819966
永和國民運動中心   電話 02-22318989
汐止國民運動中心   電話 02-86915691

x!未提供檢測
臺北市北投運動中心(沒有INBODY 身體質量檢測)
捷運北投會館-健身房(沒有INBODY 身體質量檢測)

 

 

Claire C妞愛美上班族/時尚旅遊/寵物生活部落客/作家
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健身房教練客一對一費用

我就是量了INBODY後,發現自己體脂高的好嚇人
所以開始找些教練課的資訊,想了解一對一課程費用大概的範圍

比較心得可以點擊下文參考唷!

教練課費用》健身工廠/superFIT/宅媽花花/Lioness Studio/運動中心~等♥♥
https://clairetila.com/fitness/

 

INBODY檢測項目標準

檢測項目 檢測標準
體重 男性: (身高cm-80)×70﹪= 標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪= 標準體重
肌肉量 男性約為 78正負5%
女性約為 72正負5%
身體總水量 每人每天應至少攝取約 1,500 cc 左右的水份
蛋白質/礦物質重 人體的礦物質和微量元素重量占人體重的 5至6%
骨質含量 骨密度檢測值俗稱 T 值,T ≧ -1 為正常。
T 值介於 -1 至 -2.5 之間,屬於低骨量或骨質缺乏;
T值 ≦ -2.5,就是骨質疏鬆。
體脂肪率 正常體重 : 體重指數 = 18 – 25
超 重: 體重指數 = 25 – 30
輕度肥胖 : 體重指數 > 30
中度肥胖 : 體重指數 > 35
重度肥胖 : 體重指數 > 40
內臟脂肪 健康內臟脂肪4-6%
偏高內臟脂肪7-11%
危險內臟脂肪12%以上
基礎代謝率 女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡

 

測量INBODY的時間點

INBODY沒有百分百的準確
每一台儀器都會有些誤差
如果要紀錄InBody,建議就固定一個地點
每次要量InBody,都要同一個地方
而且最好是一早起床,空腹也沒有喝水的時候做檢測
數值才不會因身體含水量而有影響
(這跟空腹健康檢查的概念有點像)

運動中心早上六點就開了
選擇起床後空腹前往離家最近的運動中心測量最為方便囉!

 

 

 

 

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