懷孕時我媽咪就一直叮囑我「之後要好好坐月子、坐好月子太重要！月子坐好身體也會更健康。」這是真的啊～懷胎十月又歷經辛苦的生產過程，不僅外在改變、內在的五臟六腑也需要休養復位。照顧好自己也才有體力照顧小嫩嬰唷！
月中住了18天就打算回家後慢慢坐月子(因為我會想Tila)，但我預期得太美好，以為可以料理三餐同時照顧寶寶，結果根本不可能啊！撐了一天半後我馬上請朋友推薦熱送月子餐，火速定好玉膳坊頂級月子餐，當隔日中午收到月子餐時，我真的超感動，玉膳坊頂級月子餐三餐現煮現送，有熱熱的餐食、每日四道燉湯打開就能享用，有夠幸福！而且餐碗都不用洗，直接裝進送餐袋，玉膳坊就會在下一餐送餐時回收好方便。
產後的妳，不可以缺少月子餐！
▲發發換完尿布很安穩的在尿布台上睡著了。
時光拉回我收到玉膳坊頂級月子餐的第一天，那時候媽媽已經有來家裡幫我一起顧發發了，但說真的一位新手媽媽和一位很久沒照顧嫩嬰的阿嬤，我們兩個人都還在跟發發培養默契，要料理好三餐有點難度啊！
我媽咪也很擔心我吃不夠營養、湯水喝不夠多會沒母奶，有玉膳坊頂級月子餐提供專業的月子中心返家料理，讓我們兩個人都鬆一口氣，當天我就很開心的享受月子餐～有回到月子中心被照顧的感覺。
｜月子要做多久？
通常坐月子大約是4到6週，不是一般認為的一個月而已唷！28天到42天做好做滿～
讓身體有足夠的時間修護。自己可以依照體力與傷口的恢復情況情況來開始做些產後運動，食補料理養生當然就靠吃的啦～專業的月子餐、充分的湯湯水水補充，都能讓產後媽咪更好回到最佳狀態。
玉膳坊經典月子餐
玉膳坊是以產後三階段漸進式膳食調理的方式來設計月子餐的菜單。
▲菜單參考。
【第一週 代謝期】
(1)提高新陳代謝
(2)滋補調理
(3)哺乳的好幫手
【第二週 修復期】
(1)祛濕補氣加強水分代謝
(2)滋補強身、增強體力
(3)滋補調養加強復元
【第三/四週 補身期】
(1)強健體質恢復體力
(2)四物、八珍、十全秘湯大補氣血
(3)由內到外好氣色
我訂的方案是：15天「經典月子餐」加養生茶飲，每日共有 16道餐點 與 3包養生茶飲。
早膳：4餐點+養生飲 / 午膳：6餐點+養生飲 / 晚膳：6餐點+養生飲。
▲我月子餐主要就是【第三/四週 補身期】的餐點內容，月中返家加強第三階段調理！
以強健體質、恢復體力為主來設計的菜單唷～三餐膳食營養均衡、溫和滋補、調整體質，藥膳湯品都熬煮6小時，讓中藥材完全釋放，沒時間自己煮、沒人幫忙做月子，就訂好玉膳坊最方便啦！
｜配送方式
玉膳坊頂級月子餐都是現煮現送，我自己是喜歡3餐2送的配送方式，就是一日三餐午、晚兩次熱送喔！
3餐2送配送方式：
午餐(現煮現送)
晚餐(現煮現送)+早餐(低溫冷藏)
▲隔日早餐會和晚餐一起送到，有時候想睡晚一點，早餐就會比較晚吃，早餐在前一天晚上收到冰起來，早餐用餐時間就比較依照自己的習慣調整，也不用擔心在睡覺中還要會被打擾取餐的問題唷！！
▲配送時的聯絡方式也都是能討論溝通的，像我住社區大樓，就有先跟管理中心溝通請讓他們直接送上來放門口，然後無接觸取餐，通知的方式就是電話響一聲即可，這樣也比較不會吵到寶寶，我也不需要特別接電話，很方便唷！
｜保溫袋、陶瓷碗熱送
▲餐袋本身就有保溫功能。 
▲再加上這熱水袋，保溫效果超好！餐點就像剛出爐一樣～～ 
▲玉膳坊月子使用陶瓷碗盛裝搭配保溫杯裝藥膳湯品，整個保溫、保熱效果超好，尤其是燉湯，每次打開來喝都是熱呼呼的！
▲覺得月子餐很重要的一點就是要菜色多變化，畢竟產後媽媽每天都吃月子餐，如果沒有什麼變化或不美味，真的超容易吃膩。
玉膳坊特色是採用優質大品牌食材，主菜就有150道在輪替，海陸料理通通有～使用豬肉的部分更榮獲農委會頒發【台灣豬】標章(無瘦肉精)，加上三重認證廚房+熟食 593 項食安檢驗合格，讓我們吃起來更安心，加上我又是親餵母乳，自己吃的食物更是會注意。
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15日三餐菜色-玉膳坊頂級月子餐
｜15日完整菜色
▲每日餐點照片的順序是：午餐、晚餐、早餐。
第一天午餐的小甜點就是紅豆湯圓，整個擄獲我的心！
午餐晚餐都是走雙主餐的路線，有海鮮也有肉類。
｜午餐甜品、藥膳湯品
▲午餐都會有附上一碗小甜湯，每天都不一樣唷！這天的銀耳湯我另外加了鮮奶一起喝，味道也很棒。
我在訂餐的這段期間收到兩次滿意度調查表，感覺玉膳坊就是很注重媽咪們的用餐反饋。
▲藥膳燉湯多達七十到輪替，有我很喜歡豬腳呢！
接下來我們來看看完整的月子餐吧！
▲主食的部分都不會是單純的白米飯，而是高纖主食唷！
每天打開都會很期待今天的主食會是怎麼樣的米飯搭配，穀飯類都很Ｑ。
▲中午甜品是養生芝麻醬糊，超好喝！
話說我覺得玉膳坊的麻油湯味道超讚，不論是香菇麻油雞或者麻油排骨都很棒。
▲青菜類的變化也很多。
▲你們有注意到嗎？晚餐的南瓜還有雕花耶～
▲第二主食海鮮類也很豐盛多變，花枝超Ｑ。
▲晚餐都會附上一小碗燉湯，可以當作餵奶後的宵夜。
｜西式早餐
▲每周六與隔週三，玉膳坊會提供西式早餐，麵包由台北國賓飯店提供。讓媽媽可以換個口味～
▲我個人是都很期待西式早餐，可以換換口味啊！
▲日常的中式早餐也蠻多變化，像這天就是炊飯～不會說每天都是吃粥唷！
｜暫停送餐需求
如果有什麼不吃的食材都可以跟客服說，月子餐的內容都會幫你避開。
說真的玉膳坊頂級月子餐的份量真的很豐盛，我自己是胃口還蠻大的女生，但還是會吃不完～都可以跟老公一起share，如果擔心吃不完浪費的問題，也能跟客服說要把主食減半，少攝取澱粉量，然後主餐、燉湯與青菜就吃光光這樣。
像我返家坐月子剛好有遇到過年，過年還是會想吃些不一樣的，玉膳房月子餐也能提前一天聯絡暫停配送餐點，看是要停送哪一餐，我是三餐兩送，所以如果停晚餐的話就會暫停晚餐和早餐，我自己是習慣停送就直接停送一整天，往後延這樣。停送的那一天讓自己吃些想吃的東西，我還是會吃漢堡、炸雞、披薩，想吃的東西就吃～適量不過量就好，不然天天都月子餐，就算是山珍海味也有可能會膩咩！
▲藥膳燉湯除了常見的雞肉、豬肉外，也會有魚湯。
▲玉膳坊使用的豬肉都是台灣豬，沒有萊克多巴胺的疑慮。
▲有時候還會吃到鮑魚呢～
▲吃過玉膳坊的月子餐後，我會想去買國賓的麵包，真的蠻好吃的耶！！
▲炒米粉也很不錯。
玉膳坊養生茶飲
▲玉膳坊還有提供養生茶飲，已經經過高溫高壓滅菌，可以撕開即飲！我還是喜歡隔水溫熱後喝，這樣味道更香～更好喝！而且溫溫的喝感覺更好吸收也養生啊～（但不行整個包裝袋放入微波爐加熱喔）
▲發汝飲～母乳媽咪好隊友！
母乳的媽咪每日建議要飲用2000~3000cc的水分，攝取足夠的水分幫助泌乳、維持身體新陳代謝。不愛喝白開水的人就很適合透過養生茶飲來增加自己每日的飲水量！
▲杜仲飲。邊餵奶邊喝～
重點是玉膳坊提供的養生飲與其它月子餐的相較來說，是比較濃郁的，不是那種喝起來味道淡淡很水的！！
但也不用擔心會難入口，我自己覺得這些養生飲的味道都恰到好處，不會有很重或有苦澀的藥味，也對產後媽咪的身體調理有幫助喔！
▲晚上適合喝養氣飲，像我出門回診也會帶著喝，包裝撕開即飲好方便。
這些養生飲很適合想要中藥溫補養身的產後媽咪們。尤其吃完月子餐後，都可以繼續買來調養身體呢！
話說一開始我就沒打算在月中住滿月，因為我會想Tila，而月中有護理師可以協助照顧發發，這點真的讓新手媽咪超喜歡！可以適時的把寶寶送回嬰兒室，讓自己休息。但如果有第二胎～我應該會想請月嫂或保母在家坐月子，比較舒適啊！也能自己訂月子餐來調養補氣，只要有人幫忙照顧寶寶和整理家務，媽咪產後也能得到好好休養。
玉膳坊頂級月子餐料理調味適中、藥膳湯品多變化又好喝，每一餐都會有熱量計算參考，產後媽咪也是會想快點恢復之前的身材咩！每週六的的西式早餐還有午膳的小甜點都會讓我小期待，月子餐對我來說就是要好吃又不無聊，才能開心吃完又調養身體啊～～
另外，也要跟大家分享，月子餐是產後身體較虛弱，需要調養身體的媽媽要吃的！
而且都會連續吃好多天，尤其我自己吃完還要餵母奶給寶寶喝，所以我在選擇月子餐時，會以大品牌為我的首選，而且是有公布食材來源、餐點有檢驗的，這樣不管是我每天吃，還是給寶寶餵母奶時都會比較安心～～雖然我還是股海中的小韭菜，但是我發現玉膳坊是有上市的公司、有股票代號，大公司～付錢訂月子餐吃起來感覺也很有保障咩！哈哈
玉膳坊頂級月子餐資訊
玉膳坊官網：http://www.foodforhealth.com.tw
客服電話：0800-886-968
官方客服line：@ma520
（專人客服：每天上午9點~晚上6點）
C妞 Claire ｜新手媽咪/育兒萌寵/美食/旅遊/作家
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