健身運動，SUBWAY潛艇堡變成我外食減脂增肌的選擇，整理SUBWAY完整菜單價位，SUBWAY怎麼點?挑低脂的吃!也研究SUBWAY的熱量，最新的優惠活動、推薦套餐是什麼?錯過每年3月8日SUBWAY買一送一沒關係，因為有不同的活動，每間店最新優惠！現在SUBWAY也能外送訂餐~超方便!★最新口味餅乾：重乳酪覆盆子
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SUBWAY最新優惠活動
SUBWAY買一送一
11日3日是世界三明治日，SUBWAY台灣將首次參與盛會，11月2日在全台131間門市，同步推出買一送一優惠，凡購買「一個6吋潛艇堡」與「一杯冷飲」，即可免費獲得另一個6吋潛艇堡。
＃每年固定每年3月8日SUBWAY買一送一！
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SUBWAY 菜單價格
| 6吋潛艇堡 | 6吋潛艇堡套餐 | 12吋潛艇堡 | 12吋潛艇堡套餐 | 沙拉 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 素食蔬菜 | 79 | 118 | 154 | 193 | 90 |
| 火腿 | 95 | 134 | 170 | 209 | 129 |
| 嫩切雞肉 | 95 | 134 | 170 | 209 | 129 |
| 義大利雞肉丸 | 95 | 134 | 170 | 209 | 129 |
| 臘腸協奏曲 | 95 | 134 | 170 | 209 | 129 |
| 香烤雞肉 | 105 | 144 | 180 | 219 | 129 |
| 火雞胸肉 | 105 | 144 | 180 | 219 | 129 |
| 鮪魚 | 105 | 144 | 180 | 219 | 129 |
| 照燒雞肉 | 105 | 144 | 180 | 219 | 129 |
| 火雞火腿 | 105 | 144 | 180 | 219 | 129 |
| 辣味雞肉 | 105 | 144 | 180 | 219 | 129 |
| 燒烤牛肉 | 115 | 154 | 190 | 229 | 129 |
| 百味俱樂部 | 115 | 154 | 190 | 229 | 129 |
| 起司牛排 | 115 | 154 | 190 | 229 | 129 |
| 義大利經典 | 115 | 154 | 190 | 229 | 129 |
| 香熱起司 | 115 | 154 | 190 | 229 | 129 |
| 6吋 | 12吋 | |
|---|---|---|
| 雙倍肉料 | $39 | $78 |
| 加培根 | $20 | $40 |
| 雙份起司 | $20 | $40 |
| 早餐潛艇堡 | 6吋價錢 |
|---|---|
| 起司蛋 | 45 |
| 火腿蛋 | 55 |
| 西式蛋 | 55 |
| 培根蛋 | 65 |
| 牛排蛋 | 65 |
| 咖啡 | 45 |
| 果汁 | 40 |
SUBWAY有推出多款不同口味的潛艇堡和沙拉
點餐時，先決定好你要沙拉還是潛艇堡吧！
想吃哪種自己選
| 各式菜單價位表 | 店家 |
|---|---|
| 潛艇堡 | SUBWAY |
| 漢堡 | MOS摩斯漢堡 |
| 炸雞類 | 胖老爹美式炸雞 |
| 漢堡 | 麥當勞早餐 |
| 漢堡 | 樂檸漢堡 |
SUBWAY 點餐方法步驟 潛艇堡篇
1.選擇麵包種類
全麥麵包(wheat)
蜂蜜燕麥麵包(honey oat)
白麵包(white Italian)
巴馬乾酪麵包(parmesan oregano)
家鄉麵包(hearty Italian)
私心推薦蜂蜜燕麥或巴馬乾酪
不過蜂蜜燕麥有時候會咬到硬硬的燕麥片
牙齒不好的就別選這款吧!
2.選擇麵包尺寸
有6英吋與12英吋
隨著SUBWAY的尺寸越來越小
我現在覺得女生吃6英吋有時候真的不會飽啊!
可以多搭配附餐湯品或餅乾增加飽足感
3.選擇潛艇堡口味
▶六吋單點 低脂系列
火腿
香烤雞肉
火雞胸肉
燒烤牛肉
百味俱樂部
素食蔬菜
▶六吋單點 輕盈系列
嫩切雞肉
兆燒雞肉
火雞火腿
▶六吋單點 經典系列
義大利雞肉丸
鮪魚
起司牛排
▶六吋單點 精選系列
臘腸協奏曲
辣味雞肉
義大利經典
香熱起司
※六吋單點 +$75，升級12吋潛艇堡。
4.想要加料或雙倍起司嗎?
| 6吋 | 12吋 | |
|---|---|---|
| 雙倍肉料 | $39 | $78 |
| 加培根 | $20 | $40 |
| 雙份起司 | $20 | $40 |
5.選擇蔬菜
以下是6吋的基本生菜搭配
大黃瓜(3片)
青椒(3條)
墨西哥辣椒(3片)
生菜
洋蔥
酸黃瓜
黑橄欖(3片)
番茄(3片)
6.想搭配什麼醬料?
(可以混搭唷)
蜂蜜芥末醬
甜蔥醬
辣味西南醬
千島醬
美乃滋
黃芥末
紅酒醋味醬
義大利醬
橄欖油
紅酒醋味醬
凱薩醬
鹽巴
黑胡椒
Tabasco
熱量最低的是紅酒醋味醬
7.想要配成套餐嗎?
※ +$39，配成套餐！
小杯冷飲+一片餅乾or薯片(洋芋片)
※有些SUBWAY內用飲料可以續杯！
手工餅乾種類：
黑巧克力
MM巧克力
白巧克力
花生 要停產了
葡萄燕麥
原味
★最新口味餅乾：重乳酪覆盆子
私心喜歡花生餅乾!!但它竟然停產了～～
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Uber Eats 新用戶優惠活動來囉！
新用戶只要輸入「52CC」即可獲得 Uber Eats 首兩次訂單金額滿 $150 折抵 NT$100 優惠！
另外，目前 Uber Eats 新用戶輸入「52CC」享有優惠外，還可享「30天內免外送費」歡迎分享→ https://www.ubereats.com/feed?mod=applyPromo&promoCode=52CC
注意：優惠無法折抵外送費用，輸入序號後須於七日內使用完畢。
SUBWAY 點餐方法步驟 沙拉篇
每一種口味的6吋潛艇堡都可以做成沙拉
▶素食蔬菜沙拉 $90
▶任何其他口味的沙拉 $129
※挑最貴的肉口味最划算
SUBWAY 熱量表
| 6吋潛艇堡 | 重量 (g) | 卡路里 (kcal) | 總脂肪 (g) | 碳水化合物 (g) | 蛋白質 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 火腿 | 216 | 290 | 4.5 | 46 | 18 |
| 香烤雞肉 | 230 | 320 | 5 | 46 | 23 |
| 燒烤牛肉 | 230 | 320 | 5 | 45 | 25 |
| 百味俱樂部 | 237 | 310 | 4.5 | 46 | 23 |
| 照燒雞肉 | 266 | 370 | 4 | 58 | 25 |
| 嫩切雞肉 | 216 | 280 | 3.5 | 46 | 18 |
| 火雞胸肉 | 216 | 280 | 3.5 | 46 | 18 |
| 火雞火腿 | 216 | 340 | 3.5 | 43 | 17 |
| 素食蔬菜 | 160 | 230 | 2.5 | 44 | 8 |
| 義大利經典 | 223 | 410 | 16 | 46 | 20 |
| 義大利牛肉丸 | 299 | 480 | 18 | 59 | 21 |
| 起司牛排 | 241 | 380 | 10 | 48 | 26 |
| 鮪魚 | 234 | 480 | 25 | 44 | 20 |
| 香熱起司 | 241 | 380 | 10 | 48 | 26 |
| 辣味雞肉 | 266 | 370 | 4.5 | 57 | 25 |
以上卡路里計算方式以6吋全麥麵包潛艇堡
且不含起司與其他含有脂肪的調味品
參考：
6吋麵包
🍞 義大利白 200 大卡
🍞 義式家鄉 210 大卡
🍞 巴馬乾酪 220 大卡
🍞 蜂蜜燕麥 260 大卡
🍞 全麥 210 大卡
⚫起司熱量 60 大卡
SUBWAY
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